8 Cara Melangsingkan Tubuh dan Perut Tanpa Diet dan Olahraga

Bagi sebagian orang, cara melangsingkan tubuh dan perut memang terkadang bisa menyiksa. Apalagi jika harus melakukan diet dan olahraga yang dirasa terlalu berat dan keras. Salah melakukan diet maupun olahraga, justru dapat membuat tubuh terasa lemas. Padahal sebetulnya menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh langsing ideal bisa dilakukan tanpa diet dan olahraga seperti berikut ini.

8 Cara Melangsingkan Tubuh dan Perut Terbukti Ampuh

Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan agar langsing dengan cepat:

  1. Jangan Melewatkan Sarapan Pagi
    Anda tidak perlu susah-susah menahan rasa lapar demi melangsingkan badan. Justru tidak makan malah akan membuat perut terasa lebih lapar dan akhirnya Anda makan semakin banyak. Begitu pula di pagi hari, jangan pernah lewatkan sarapan sehingga porsi makan siang nanti dapat dijaga.
  2. Makan Dengan Piring Kecil
    Menggunakan piring kecil saat hendak makan akan membantu menekan keinginan Anda untuk mengambil makanan dalam jumlah yang banyak. Oleh karena itu disarankan ketika makan, gunakan piring kecil agar dapat membatasi jumlah makanan.
  3. Tidak Menonton Televisi Saat Makan
    Apa hubungannya cara melangsingkan tubuh dan perut secara alami dengan makan di depan televisi? Makan sambil nonton televisi diyakini akan membuat Anda semakin makan lebih banyak dan saat sedang menonton televisi, rasa makanan pun juga jadi tidak enak karena makanan akan terasa lebih hambar. Oleh karena itu, lebih baik makanlah di meja makan.
  4. Vitamin atau Obat Pengecil Perut
    Salah satu trik jitu untuk mengecilkan atau melangsingkan perut dengan cepat adalah dengan mengonsumsi obat pelangsing perut. Tapi Anda harus hati-hati dalam memilih produk pelangsing perut yang aman dan tanpa efek samping. Lebih baik gunakan obat yang terbuat dari bahan-bahan alami sehingga tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. Selain itu, pastikan dari review pengguna lainnya saat akan membeli obat pengecil perut tersebut.
  5. Selingi Makan dengan Perbanyak Minum Air Putih
    Minum air putih bisa membuat perut Anda terasa lebih kenyang dan membatasi jumlah makanan yang Anda konsumsi. Tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi juga bisa membuat perut jadi cepat terasa lapar. Padahal itu bukan berarti Anda membutuhkan makanan namun hanya perlu minum air putih saja. Makanya Anda bisa selingin makan dengan memperbanyak minum air putih untuk membantu menurunkan berat badan.
  6. Mengunyah Makanan Sampai Halus
    Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga lainnya adalah dengan mengunyah makanan sampai benar-benar halus. Mengunyah makanan hingga halus dapat meringankan kerja sistem pencernaan sehingga membuat perut Anda terasa kenyang lebih cepat. Lalu saat mulut Anda mengunyah makanan lebih lama dan menelannya, maka rasa lapar yang dirasakan akan lebih cepat terpuaskan tanpa perlu Anda makan dalam jumlah banyak. Tidak percaya? Buktikan saja sendiri!
  7. Ganti Camilan Dengan Kacang-Kacangan
    Biasanya beberapa orang memiliki kebiasaan ngemil tiap satu atau dua jam sekali dan hobi ngemil ini terkadang dapat membuat berat badan justru semakin naik. Kalau Anda seperti itu maka Anda harus mulai menghentikan hobi ngemil agar berat badan tak terus-terusan naik.
    Namun kalau memang Anda tidak bisa menahan rasa ingin ngemil dan ingin sesuatu yang bisa dimakan di sela-sela makan berat, maka coba gantilah camilanmu dengan camilan seperti kacang-kacangan. Hal ini karena kacang mengandung lemak dan kalori tinggi sehingga bisa membantumu terasa kenyang bahkan sampai makan malam.
  8. Jangan Lupa Konsumsi Sayuran
    Makan sayuran dapat membuat perut seseorang terasa lebih cepat kenyang. Hal ini karena sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat sistem pencernaan berjalan lebih lambat. Perut pun terasa lebih kenyang dan tahan lama. So ladies, kalau Anda sedang makan maka imbangi lauknya dengan makan sayur mayur yang menyehatkan.

Itulah dia beberapa cara melangsingkan tubuh dan perut tanpa diet dan olahraga. Paling penting adalah Anda konsisten melakukan usaha mengecilkan atau melangsingkan perut ini sehingga hasil yang didapat pun bisa cepat terlihat dan maksimal. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.

5 Minuman Sebelum Tidur Bagus Untuk Turunkan Berat Badan

Minuman untuk menurunkan berat badan secara cepat berikut ini sangat bagus jika diminum sebelum tidur. Memang ketika ingin diet, segala cara bisa dilakukan dan salah satunya dengan mengonsumsi makanan maupun minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan. Ingat bahwa diet bukan berarti tidak makan, hanya saja Anda perlu mengatur dan memilih konsumsi yang baik untuk turunkan berat badan selama diet, contohnya seperti berikut.

Daftar Minuman Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Beberapa daftar minuman untuk diet ini dapat dicoba sebelum tidur karena diyakini bisa membantu Anda mendapatkan berat badan yang ideal:

  1. Susu Jahe
    Seperti yang sudah diketahui bahwa air jahe merupakan minuman yang menyehatkan sebab jahe memiliki manfaat untuk menghangatkan badan serta membantu melancarkan peredaran darah. Tapi meminum jahe harus tetap dibatasi sebab dapat melukai lambung. Itulah sebabnya Anda dapat mencampur air jahe dengan sedikit susu sehingga efek jahe tidak akan terlalu berat dan melukai lambung. Jahe yang menghangatkan badan dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh untuk membakar lemak.
  2. Cokelat Hangat
    Fungsi dan kerja sistem saraf pada tubuh bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Dan mengonsumsi coklat dapat membantu seseorang mudah tertidur sebab kandungannya bisa meningkatkan kerja sistem saraf otonom atau saraf tidak sadar. Selain itu, coklat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan melancarkan peredaran darah. Sebaiknya pilihlah minuman coklat yang bebas gula.
  3. Air Hangat
    Air putih hangat memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Seperti misalnya melancarkan peredaran darah dan membantu mengeluarkan racun dan toksin yang ada di dalam tubuh. Sirkulasi darah yang berjalan baik dapat meningkatkan organ dalam tubuh untuk bisa bekerja secara optimal. Pada akhirnya proses pembakaran lemak pun jadi lebih lancar dan itulah sebabnya banyak yang merekomendasikan air hangat sebagai minuman penurun berat badan.
  4. Susu Madu Hangat
    Air hangat seperti susu memang bermanfaat sebagai pengantar tidur sehingga membuat kualitas tidur jadi lebih baik. Agar hasilnya dapat memberikan manfaat yang lebih banyak, Anda dapat mencampurkan madu dengan susu hangat. Di dalam susu terdapat kandungan triptofan yang berguna dalam pembentukan hormon pereda stress disebut serotonin. Sementara itu, madu meningkatkan penyerapan kandungan triptofan. Tubuh Anda pun jadi lebih rileks dan cepat tertidur. Kualitas tidur yang baik akan berpengaruh dalam pembakaran lemak sehingga jadi semakin maksimal.
  5. Susu Kedelai
    Biji kedelai mengandung isoflavon yang dikatakan memiliki fungsi yang hampir mirip dengan hormon wanita. Itulah sebabnya kedelai dipercaya dapat membantu mengatasi nyeri haid sekaligus sangat bagus untuk kecantikan. Susu kedelai sendiri sebetulnya memang mengandung lemak, namun lemak tersebut bisa meningkatkan kerja brown fat. Lemak ini berbeda jenisnya dengan lemak kuning atau putih sebab brown fat dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh.

Itulah beberapa jenis minuman sebelum tidur yang sangat baik jika diminum. Selain karena memang menghangatkan tubuh dan bisa membantu kualitas tidur yang baik, minuman itu juga bagus untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. So, kalau Anda saat ini sedang menjalankan program diet maka tidak ada salahnya melengkapi program Anda dengan mengonsumsi 5 minuman untuk menurunkan berat badan secara cepat di atas. Semoga informasi ini dapat membantu Anda mendapatkan bentuk dan berat badan yang ideal. Tentunya dibarengi dengan olahraga.